Überblick

Herzgesunde Ernährung

Wie Sie mit der richtigen Ernährung Herzerkrankungen vorbeugen können. Die besten Tipps von Herzexperten.

Ehepaar kauft auf dem Markt Obst & Gemüse ein
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Ernährungs-Themen

Die Herzstiftung hat für Sie auf dieser Seite hilfreiche Informationen rund um das Thema Ernährung zusammengestellt.

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Herzgesunde Ernährung mit der Mittelmeerküche

Lecker essen und gleichzeitig das Herz stärken? Mit der mediterranen Küche gelingt herzgesunde Ernährung ganz leicht. Tipps für Herzpatienten.
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2

Kochbücher der Herzstiftung

Mediterrane Rezepte, die Herz und Sinne stärken – mit den Kochbüchern der Deutschen Herzstiftung wird gesunde Ernährung zum Genuss!
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3

Salat-Rezepte zum Ausprobieren

Salate sind der wichtigste Bestandteil der Mittelmeerküche. Probieren Sie herzgesunde Salat-Rezepte aus.
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4

Mediterrane Rezepte

Entdecken Sie die Mittelmeerküche und kochen Sie die besten mediterranen Rezepte für ein gesundes Herz.
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5

Herzschützer Olivenöl

Was das Öl so gesund macht und worauf Sie beim Kauf von Olivenöl achten sollten
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6

Schützt grüner Tee Ihr Herz?

Warum grüner Tee das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall senkt und wie viele Tassen Sie trinken können.
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  1. Collage der beiden Kochbücher der Deutschen Herzstiftung
    canva

    Kochbücher für Ihre Herzgesundheit

    Die Kochbücher der Herzstiftung, helfen Ihnen dabei, mit gesunden mediterranen Rezepten Ihre Gesundheit zu unterstützen.
    Zu den Kochbüchern
  2. Nahaufnahme einer weiblichen Hand, die Salz in kochendes Wasser gießt
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    Weniger Salz für mehr Herzgesundheit

    Erfahren Sie, warum Salz wichtig ist, wie Sie weniger davon konsumieren und welche gesundheitlichen Vorteile das bringt.
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Frau vergleicht im Supermarkt zwei Lebensmittel
adobe.stock.com
Artikel
Eiweiß und Herzgesundheit
Erfahren Sie, wie viel Eiweiß Ihr Herz wirklich braucht und wie eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung Ihre Herzgesundheit verbessern kann.
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  1. Artikel

    Sündhaft süßer Zucker – Gefahr fürs Herz

    Zucker sorgt für einen schnellen Energieschub und das Ausschütten von Glückshormonen. Doch zu viel schadet dem Herzen. Welche Alternativen gibt es?
    Mehr erfahren
  2. Artikel

    Fasten: Wie gesund ist es für Herzkranke?

    Heilfasten, Intervallfasten, Basenfasten – es gibt viele Arten, phasenweise auf Essen zu verzichten. Ist das gesund? Und was gibt es zu beachten?
    Mehr erfahren
  3. Artikel

    Lässt Kalk im Trinkwasser das Herz verkalken?

    So kritisch ist Kalk im Wasser wirklich für Ihre Herzkranzgefäße.
    Mehr erfahren

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Ihre Fragen

  1. Sprechstundenfrage

    Schädigt zu viel Kalk im Trinkwasser das Herz?

    – Inwieweit kann hartes Trinkwasser bzw. zu viel Kalk im Trinkwasser für Verkalkungen der Herzkranzgefäße verantwortlich sein.

    Harald Klepzig

    Prof. Dr. med.

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  2. Sprechstundenfrage

    Sind Light-Getränke schädlich?

    – Erfahren Sie, ob schon der tägliche Konsum von Light-Getränken der Gesundheit schadet.

    Helmut Gohlke

    Prof. Dr. med.

    Zur Expertenantwort
  3. Sprechstundenfrage

    Grüner Tee – Wirkung auf Herz und Kreislauf

    – Kann grüner Tee tatsächlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern?

    Helmut Gohlke

    Prof. Dr. med.

    Zur Expertenantwort

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Unsere Herzstiftungs-Ratgeber informieren für jedermann verständlich über die gesundheitsfördernde Wirkung der Mittelmeerküche.